おすすめイライラを解消する方法
こんにちは。
あまり気分が落ち込まないタイプの筆者ですが就活で第一志望の会社の選考に落ちた時は流石にショックを受けました。
そこでイライラや悲しみを解消する方法を人それぞれではあると思うのですが実は簡単にできる有効的なことを書いていこうと思います。
1 一回忘れて趣味に走る
まあ、かくまでもない気はします(笑)
自分の好きなことは気分転換にもなりますしおすすめです。
ただ、それを長時間やってしまうと他に支障が出てしまうのでやめましょう。
2 汗をかく
もしかしたら趣味がキャンプだったり自動的に長時間の方もいるかもしれません。
そんな方々におすすめなのが汗をかくということです。運動でもいいですしサウナでも良いと思います。
人は汗をかくと実はいやなことも飛びやすくスッキリすると言われています。ぜひどんなことでも汗をかくことをしてみましょう！
3 おいしいものを食べる
よく気分が良くない時味がしないとか言いますが、はっきり言って嘘に近いと筆者は思います。
人生が変わるくらいよっぽど落ち込んだ時は別ですが、たいていの場合は味はします。おいしいものを食べるだけで元気は出てきます。
自分の好きなものを食べましょう。
4 とにかく寝る
嫌なことがあり眠れないかもしれません。
しかしそういう時こそ何も考えずに柔らかい布団で寝転がりましょう。
リラックスにもなりますし、実際に寝て起きると寝る前より気分は晴れていることが多いです。
寝たら忘れてしまう、と良く聞きますがこれは本当だと思います。
5 友人と会話する
とにかく友人と電話でも飲み会でもいいです、愚痴を聞いてもらったり共通の好きな話をしたりしましょう。
気分も晴れると思いますし、もしかしたらイライラの原因を解決してくれるかもしれません。
実際に筆者もこのような時、友人と飲み会と称しいろいろな話を聞いてもらったり、お互いの悩みを共有し時分だけがつらい思いをしているわけではないんだぞと思い直し次の日からまた頑張ろうと思ってました。
おわりに
いかがでしたか。
すごい当たり前のことしか書いていません。
つまりは色々細かく◯◯した方がいいなど言っている方もいらっしゃいますが基本はこのような簡単な人のやりたいことなどをすることが一番いいということです。
簡潔にまとめると「何か他のことをしましょう」ですね。
人間悩みの種は様々大小あるとは思いますが、ポジティブに生きていくことが一番です！それでは。